Saludiaria 
Uno de los grandes dilemas para mantener los mandamientos de una alimentación saludable es relacionar las actividades físicas con las reglas de la dieta o régimen alimenticio. Por más que uno sea directamente dependiente del otro, la práctica de ejercicios da más hambre, pudiendo ser una tarea difícil el seguir al pie de la letra … Leer más
El período post-parto es un momento nuevo para la mujer y, con él, suelen aparecer varias dudas, tanto en relación a los cuidados con el bebé, como a la propia alimentación. En este artículo te presentamos algunos alimentos esenciales para garantizar una buena dieta para las madres, sin interrumpir la lactancia. Cuidar del niño, sobre … Leer más
La ingesta diaria de vitamina B9 es esencial para la salud de la gestante y también para el buen desarrollo del bebé en el embarazo. La espera es larga. 9 meses llenos de expectativas y sueños, pero también de muchos cuidados especiales para mantener un embarazo tranquilo y saludable. Por eso, antes incluso de ver … Leer más
Rica en una variedad de nutrientes, principalmente en fibras solubles, el consumo de harina de avena es muy recomendable para una alimentación saludable. Dueña de propiedades de gran alcance, el alimento es excelente para regular el intestino y dotar de mayor energía a nuestro cuerpo. La harina de salvado de avena no es más que … Leer más
Superpoderosa: Dueña de varios nutrientes curativos y relacionada a la prevención de ciertas enfermedades, la uva presenta beneficios indispensables para nuestro organismo. Una de las frutas más producidas, consumidas y conocidas del mundo, la uva (en sus diversos tipos, colores y tamaños) no es sólo muy sabrosa, sino también un súper alimento a la salud, … Leer más
El coco es uno de los alimentos más nutritivos para nuestra salud. En sus más diversas formas y composiciones, esta fruta tiene un arsenal de sustancias esenciales para el buen funcionamiento del organismo. El coco es tan nutritivo que puede ser considerado como una de las frutas más saludables del mundo. En sus diversas formas … Leer más
La pitaya es una fruta exótica y que, cada vez más, forma parte del día a día de quien se preocupa por la salud alimentaria. Consumida de las más variadas maneras, la pitaya es un gran aliado para prevenir problemas estomacales como la gastritis. Muy bonita y sabrosa, la pitaya también es fuente de importantes … Leer más
No hay nada más saludable que los alimentos germinados. El proceso, que aprovecha los nutrientes de los granos y semillas, y las transforma en nuevas plantas, da una mayor calidad en los alimentos, ofreciendo facilidad para el cuerpo pueda digerir y absorber estas propiedades. Entre las semillas que pueden ser germinadas, se destacan: el grano de … Leer más
Mantener una vida más tranquila depende, y mucho, de una correcta alimentación. Algunos alimentos tienen nutrientes que actúan directamente en los sentimientos de placer y bienestar físico y mental, previniendo el estrés y la ansiedad. En primer lugar, es importante evaluar las causas de las excesivas irritaciones para que se tenga una idea más precisa … Leer más