Recetas veganas con espinacas

Los veganos cuentan con muy pocas recetas, entre las miles que tiene una persona normal y común, que puede comer lo que le dé la gana sin ningún tipo de problema, y es que aunque un vegano no está obligado a comer así como lo está haciendo, se ve influenciado bien sea por su idea de ser un error el tener que matar animales para poder consumir su carne, o que bien le resulte desagradable la idea de tener que comernos parte de un ser que en algún momento estuvo vivo. Por esta razón se ven en busca de recetas veganas para poder complementar su alimentación, ya que aunque lo neguemos no todos los tipos de alimentos que no tienen procedencia de origen animal tienen las mismas calorías, vitaminas, entre otras, que las que si son de origen animal, por esto tenemos que tener muy buenas recetas a nuestra mano.

¿Qué es la espinaca?

Las espinacas cuentan con un gran sabor en particular, estas fueron de origen de china, se cultivaron por el mismo motivo de su sabor, estas pueden ser comidas de cualquier tipo de forma, tanto hervida, como al vapor, como también pueden ser hechas acompañadas de tortillas, o para las personas que les encantan rellenar la pasta, o hacer algún tipo de sopa. También se tiene que tener en cuenta que este vegetal, cuenta con ser muy buen antioxidante, conteniendo dentro vitamina C y vitamina K, aparte de ser una fuente muy importante en cuanto a lo que es el hierro y magnesio se refiere, ayuda mucho aportando una gran cantidad de fibra, y ayuda a nuestro mejoramiento para el tránsito intestinal, y puede prevenir los riesgos de poder tener una enfermedad de tipo cardiovascular. También se tiene en cuenta que al igual que las demás recetas veganas esta tiene muy pocas calorías.

Recetas veganas con espinacas

espinacas

Aunque muchos ya lo veían venir, las espinacas tienen un gran aporte de nutrientes como ya lo dijimos por lo que resulta ser un muy buen alimento para que la gente que no es muy amante de los alimentos animales, o también llamados veganos, a continuación, se les mostrará unas recetas veganas con espinacas:

  • Podemos preparar en nuestra casa unas espinacas con garbanzos, la cual contara con la particularidad que será de origen vegano agregándole una gran cantidad de proteínas al contener espinaca, y garbanzos, anteriormente esta receta tenia huevos cocidos, pero para los veganos esto es un rechazo absoluto por lo que se optó por mejorar la receta.
  • También podemos buscar hacer raviolis veganos de champiñones y espinaca con boloñesa, y es que esto con solo leerlo suena muy sabrosode verdad, y lo mejor de todo es que no cuenta con ningún tipo de producto de origen animal, esto para cualquier tipo de persona es una excelente comida, ya que tiene un aporte calórico muy bajo, por lo que si queremos tener una buena forma debemos de consumirlo de vez en cuando.
  • Podemos hacer algún tipo de crema vegana casera y espinacas a la crema, si así lo queremos, lo cual es una gran y sabrosa receta vegana, ya que contiene una gran cantidad de proteínas por el hecho de ser el tofu el usado para poder preparar la crema de esta receta.
Recetas veganas con espinacas
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