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Mejores alimentos diuréticos que eliminan la retención de líquidos

Los alimentos diuréticos son perfectos para que, de una forma sana y natural, eliminemos la retención de líquidos del organismo, lo que causa inflamación en el cuerpo. Además, las opciones diuréticas como el melón ayudan en el buen funcionamiento de los riñones, lo que facilita la filtración que este órgano hace y expulsa las toxinas del organismo a través de la orina.

Beber mucho líquido es fundamental en el día a día para mantener nuestro cuerpo sano e hidratado, principalmente en épocas de calor como el verano. Sin embargo, hay que tener precaución: siempre inadecuado y desagradable “exceso”.

Alimentos como frutas, verduras, hierbas y especias, son considerados como diuréticos ya que ayudan al buen funcionamiento de los riñones, lo que facilita la filtración que este órgano hace, limpiando las toxinas del organismo a través de la orina. Uno de estos alimentos aliados que mejoran nuestra desintoxicación natural, por ejemplo, es el melón.

El melón es excelente para aquellos que sufren de retención de líquido, ya que tiene una alta función diurética, además de también ser rico en fibras que ayudan al mejor funcionamiento del intestino, colaborando con la pérdida de peso. Así mismo, ayuda en el aumento de la inmunidad y ayuda en el combate de trastornos pre-menstruale.

Alimentos diuréticos

Sandía – Contiene, aproximadamente, un 90% por agua, esta fruta también es uno de los principales combatientes de la retención de líquido. Además logra estimular la producción de orina y es una fruta rica en antioxidantes, vitaminas y minerales.

Zanahoria – Su poder diurético se da gracias al estímulo que da al metabolismo mediante la acción de los minerales que contiene, entre los que destacan el silicio y el potasio.

Pepino – Es un fruto altamente diurético y ayuda a eliminar el exceso de ácido úrico del organismo.

Piña – Una fruta que ayuda tanto a las funciones del sistema digestivo como del urinario, eliminando más rápidamente las toxinas.

Berenjena – El agua extraída de este alimento ayuda a reducir la inflamación del cuerpo, estimulando la producción de orina, además de ayudar al cuerpo a absorber menos grasa.

Pera – La pera es eficaz en el control de la hipertensión arterial, justamente por su efecto diurético, siendo un excelente alimento tanto para hipertensos como para aquellos que sufren con retención de líquidos frecuentemente.

Yerba mate – Muchas investigaciones muestran que la hoja posee acción diurética y astringente, que la convierten en una gran aliada para la pérdida de peso.

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