por Existen muchos libros para aprender a comer saludable, sin embargo, será importante considerar aquellos cuyos autores tienen renombre y vasta trayectoria en este tema.
Pudiera resultar muy subjetivo tratar el tema de comer saludable, no obstante, existen pautas establecidas en cuanto a peso, talla, valores nutricionales y aportes en cada alimento. Podrá descargar libros gratis para aprender más sobre este interesante tema.
Bienvenidos/as a aprender más sobre este tema, de seguro se deleitará, pues hay para todos los gustos alimenticios.
Seis Libros para aprender a comer saludable
A continuación se deleitará con un abreboca de libros que abordan el tema de la alimentación desde una visión integral, considerando desde los factores extrínsecos, hasta la toma de decisión que hacemos a diario sobre qué comer.
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Libro para aprender con Aitor Sánchez García – Mi dieta cojea: los mitos sobre nutrición que te han hecho creer
Sánchez García viene a derribar concepciones heredadas de nuestros padres, abuelos y demás generaciones antiguas. Alega que muchos de los inconvenientes en los regímenes alimentaciones saludables, radican en tales concepciones de la alimentación. Además del conocimiento a nuevas formas alimenticias, podrás reírte por tanta identificación. De seguro, te gustará.
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Libro: Come comida real: una guía para transformar tu alimentación y tu salud Autor: Carlos Ríos
La vida moderna supone cambios abruptos de rutinas, hábitos y decisiones, que hacen que tomemos medidas inmediatas para alimentarnos, por ejemplo: comida chatarras, rápidas que nos faciliten la ingesta de algún alimento más no alimentación. Este libro será interesante, pues muestra la perspectiva de la industrialización alimentaria, en detrimento, de lo verdaderamente natural y saludable.
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La guía completa de la nutrición del deportista por Anita Bean
Para los amantes del deporte, este guía podrá orientarles en cuanto a las diversas formas de regímenes alimenticios, suplementos adecuados para mantener la musculatura. Entre sus argumentos señala que muchos de los alimentos que consumimos, tienden a disminuir la masa muscular a pesar de ejercitarnos. Es por ello, que de la mano de una experta internacional, usted, podrá incluir valiosos aportes para combinar con su disciplina deportiva.
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Psiconutrición Por Griselda Herrero y Cristina Andrades
Interesante perspectiva de alimentación, desde una visión psicológica. Los planteamientos de dos profesionales Nutricionistas y Psicóloga se han de conjugar para hacer de este libro un valor significativo, pues lo que hallemos de sentir y pensar, determinará en gran medida la forma de alimentarnos. La emoción como aspecto almático es lo que incidirá en el deseo de comer. Adicional a ello, recomiendan hábitos de vida saludables como la actividad física y el descanso.
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Vegetarianos con ciencia Autora: Lucía Martínez Argüelles
Como verás, la literatura alcanza para todos, hasta para quienes optan por hábitos alimenticios poco comunes. Los vegetarianos incorporan en sus regímenes alimenticios elementos propios de la naturaleza, sin embargo, pocas veces saben combinar el valor nutritivo y (proteico vegetal) en los alimentos que ingieren diariamente. Te encantará este libro, de seguro, aprenderás muchas.
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Comer bien a diario: recetas fáciles para una dieta sana y variada de Alfonso López Alonso
Podrá emplearlo como un complemento de los libros a nutrición, pues además de aportar conocimiento en cuanto al valor nutricional, también ofrece recetas sencillas y bien combinadas para garantizar las calorías necesarias y demás requerimientos del cuerpo humano.
