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Factores que generan ansiedad durante el embarazo

La maternidad es uno de los regalos más preciosos de la vida. Aunque la recompensa por la espera de los nueve meses sea realmente única, el proceso de gestación también puede ser agotador.

Esta fase es muy dolorosa y difícil para muchas mujeres. Algunas futuras mamás están cargadas de malas vibraciones que generan ansiedad durante el embarazo, y que no son buenas para el bebé.

El control de la ansiedad

Si bien es cierto que las primeras semanas suelen estar llenas de felicidad, los meses siguientes pueden ser muy complicados. Es muy común que las madres sufran con mucha ansiedad y miedo en medio del camino. Se trata de una sensación de peligro que no puede ser definido, que las lleva a un estado de tensión física y mental.

Es normal que las madres que dan a luz por primera vez sientan más ansiedad durante el embarazo que las madres con experiencia. Esto no quiere decir que las que ya pasaron por esta experiencia hayan superado por completo esta fase de nerviosismo e inquietud; ya que esto puede suceder con las mujeres que ya han tenido varios hijos. A continuación, te presentamos 5 factores que generan ansiedad durante el embarazo.

1.- Los cambios hormonales

Los cambios en la mujer embarazada son muy evidentes. En su cuerpo se produce una alteración biológica interna y una alteración física externa. Estos síntomas, producto del embarazo, pueden cambiar por completo el estado de ánimo y la mentalidad de la madre. Todo esto, al final, conlleva una serie de eventos psicológicos que pueden llevar a la ansiedad y la inquietud mental.

Cuando es la primera vez, las mujeres no saben cómo comportarse ante un cambio tan evidente y marcado del vientre. La apariencia para las mujeres es algo importante y un cambio así sacude su visión estética. Las transformaciones durante el embarazo hacen que las futuras madres se sientan extrañas y diferentes.

El embarazo no sólo afecta físicamente, sino que también genera una alteración biológica interna muy importante. Durante este período, las mujeres sufren una gran inestabilidad emocional, producto del desajuste del equilibrio corporal y hormonal. Todo esto nos lleva a la mujer a reajustar toda su vida para poder acostumbrarse; y este proceso puede ser un tanto complicado.

2.- Miedo al momento del parto

El parto es, sin duda, la fase que genera más ansiedad en la madre. Las mujeres tienden a estar psicológicamente muy frágiles en este período. La incertidumbre de saber si su bebé nacerá sano o si habrá complicaciones en el parto suele generar ansiedad en la mayoría de las mujeres. Muchas futuras mamás se ven invadidas por el miedo de que el bebé nazca antes de tiempo o que suceda algún imprevisto.

3.- El futuro

Es inevitable para las mujeres pensar en el futuro cuando están embarazadas. Una de las cosas que más genera ansiedad es saber cómo será su vida después del parto y después del nacimiento del bebé. Muchas veces, la causa de ello es la situación financiera en que se encuentra la familia y la inquietud de saber cómo enfrentarán este problema en el futuro.

4.- Apartarse de su vida normal

Por más que muchas mujeres lo intentan, cuando se está embarazada, es preciso renunciar a la realización de determinadas actividades o trabajos. Alejarse de su vida cotidiana y de su rutina habitual de tareas puede generar estrés y ansiedad durante el embarazo. Sin embargo, es necesario saber que es importante no forzar las cosas y realmente alejarse de las tareas intensas de la vida cotidiana. Es fundamental para la salud del bebé y de la madre mantener un cuidado especial durante estos meses.

5.- Náuseas y sensación de malestar

Sentirse mal y sentir náuseas puede ser sinónimo de ansiedad durante la gestación. No por el hecho de sentirse mal, sino por no saber cómo controlar esa sensación ni cómo encarar estos episodios. El hecho de no saber qué hacergenera en las mujeres mucho estrés y ansiedad.

Por todo esto, siempre es bueno que la madre esté 100% relajada. Hacer ejercicios físicos livianos y sin esforzarse en exceso será de gran ayuda. Además, es recomendable experimentar meditación, yoga y hablar con otras personas, para expresar y compartir tus emociones y sentimientos.

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