por ¿Te preocupa el ritmo de crecimiento de tu hijo? La estatura es un aspecto importante en el desarrollo de los niños. Son diversos los aspectos que influyen y, como padres, podemos ayudarlos a atravesar un proceso saludable y natural. A continuación, hablamos sobre el crecimiento de estatura en niño, qué elementos intervienen y cómo puedes hacer para potenciarlo.
Crecimiento de los niños
Antes de decirte cómo puedes aumentar unos centímetros extras en la estatura de tus hijos, entendamos cómo ocurre este acontecimiento. Lo primero que debes saber que los huesos de los niños están compuestos de material cartilaginoso que se convierten en huesos sólidos a través de un proceso llamado osificación.
A medida que el pequeño crece, los huesos se expanden de manera horizontal debido a que las células periósticas se dividen para crear nuevas células. Estas empujan hacia adentro y se osifican.
La estatura de los niños va aumentando a medida que estos huesos se hacen más largos y grandes. En algunos puede ser más lentos que otros. Los huesos más largos son los que crecen más lentos y, en algunos casos, no se produce una osificación en la estructura completa del hueso, sino que solo ocurre en los extremos, afectando el tamaño de los niños.
¿Qué factores influyen en el crecimiento y estatura de los niños?
Desde componentes nutricionales, hasta enfermedades, estos son algunos de los factores que influyen directamente en el crecimiento de los huesos y la estatura de los niños:
- Genética. La genética es el factor más determinante en la altura y crecimiento de los niños. Seguramente has notado que los hijos de padres pequeños suelen es igual o similar. Esto sucede porque las características genéticas, entre los que encontramos la altura, se transmiten de generación. Hablamos de más de 700 genes que se heredan y tienen un papel importante en el crecimiento de los niños. Mientras más altos sean sus padres, más probable es que hereden los genes y sean de buena estatura.
- Alimentación. Aunque la genética es clave, no es determinante. Hay otros aspectos importantes, como la alimentación, que también influyen en el proceso de osificación. Una buena nutrición mantendrá saludable a tu pequeño, ayudará en la absorción de nutrientes y facilitará o acelerará el proceso de solidificación.
- Enfermedades. Ciertas enfermedades afectan las hormonas o la absorción de los nutrientes.
Cómo aumentar la estatura en niños durante su crecimiento
Para aumentar la altura de los niños de manera efectiva te recomendamos seguir los siguientes consejos:
Buena nutrición
Como explicamos, la nutrición es un aspecto importante en el crecimiento y la altura de los pequeños de la casa. Se debe proporcionar una buena base de nutrientes desde que son bebés. Eso quiere decir que la madre tiene que poner de su parte y estar llena de alimentos ricos en proteínas y nutrientes esenciales para aumentar la estatura del niño. Luego, a medida que crezca, dotar las comidas con micronutrientes, vitaminas, ácido fólico, ácidos grasos insaturados y vitamina D.
Ejercicio regular
El ejercicio regular en los pequeños ayuda a estirar los músculos y a fortalecer los huesos para potenciar la osificación. Los niños pueden hacer ejercicio para aumentar la longitud de los huesos, estimular el crecimiento de los cartílagos y mantener el cuerpo sano y saludable.
Dormir adecuadamente
Por último, no podemos ignorar los ciclos de sueños. Según estudios, el sistema óseo se desarrolla durante las horas de sueño, específicamente durante las 22:00 y 4:00 am. Si los pequeños presentan problemas para dormir, es más complicado que los procesos de aumento de estatura hagan efecto. Es importante inculcar el hábito de dormir en los niños. Que se acuesten antes de las 22:00 y se despierten pasadas las 5:00-6:00 am.
Y eso es todo lo que debes saber sobre el crecimiento y la estatura de los niños por ahora. Es una etapa especial y necesaria en la pubertad de los niños y niñas. Si quieres saber más, aquí hay 10 características de la adolescencia que son igual de importantes que la estatura.
