Beneficios de hacer ejercicio en invierno

No importa en qué época del año estemos, siempre es adecuado hacer cualquier tipo de ejercicio ya que nos mantendrá en forma y nos hará tener una buena salud. No importa si estamos en verano con un clima cálido o en invierno con un clima frío, siempre se puede realizar cualquier actividad física, aunque dependiendo de la época del año en la que estemos podemos obtener diferentes beneficios.

Aquí te mostraremos cuales son los beneficios de hacer ejercicio en invierno para que cuando llegue esta época del año te sientas motivado a ejercitarte y mantenerte en forma incluso con el frío, una época en la que muchas personas piensan que no deben ejercitarse.

Se queman más calorías

ejercicio en invierno

Estando en un ambiente con temperaturas bajas, no tendremos mucho calor en nuestro organismo, esto obliga a que tenga que hacer un mayor esfuerzo para recuperar el calor faltante. Se logra aumentando la actividad metabólica, es decir, haciendo ejercicio o practicando algún deporte.

Cuando se hace ejercicio con bajas temperaturas, el organismo aparte de recuperar el calor también hace un esfuerzo adicional para poder activar los músculos, esto porque las bajas temperaturas hacen que los músculos se contraigan y estén un poco más rígidos. Todo esto se resume en un mayor consumo de calorías, lo cual sirve muchísimo para ayudar a las personas que tienen excesos calóricos durante el invierno.

Mejora el estado físico

Realizar ejercicio durante el invierno hará que el rendimiento de tu cuerpo mejore en muchos aspectos, sobre todo al momento de adaptarse a las temperaturas muy bajas. Mejora tu capacidad cardiopulmonar y cardiovascular así como también desarrolla tus músculos.

Es importante aclarar que no se deben hacer ejercicios en temperaturas extremas, si el cuerpo no logra calentarse lo suficiente realizando alguna actividad física, en vez de obtener algún beneficio solo nos estaremos haciendo daño a nosotros mismos, ya que podríamos tener alguna lesión muscular, además de que también es algo muy riesgoso ya que las defensas de nuestro cuerpo se debilitarían.

Mejora el sistema inmunológico

Ya que se mencionaron las defensas del cuerpo, hay un estudio que revela que al realizar ejercicios con bajas temperaturas, nuestro organismo produce mucho más rápido granulocitos y leucocitos. Estos hacen que el sistema inmunológico funcione correcta y efectivamente. Es uno de los mayores beneficios de hacer ejercicio en invierno, ya que las defensas de tu cuerpo estarán altas en caso de tener que combatir alguna enfermedad.

Más hidratación

beneficios de hacer ejercicio en invierno

Al ejercitarse en verano es normal que se sude muchísimo más, ya que las temperaturas son más altas, esto hace que tengamos que beber muchos más líquidos para así reponer lo que se pierde.

En invierno no se suda mucho, y al momento de hacer ejercicios notarás que tu sudoración no es la misma, esto hará que tu cuerpo esté más hidratado en comparación con el verano, pero siempre se recomienda beber líquidos, mantener una buena hidratación es importante y no se debe descuidar.

Ahora que ya conoces estos beneficios de hacer ejercicio en invierno, podrás animarte a ejercitarte cuando llegue esta época fría del año y obtener los beneficios que aquí te mencionamos.

Beneficios de hacer ejercicio en invierno
5 (100%) 2 vote[s]
Joejuan Williams Jersey