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Fitness, bajar de peso

Información sobre fitness y bajar de peso

Ejercicios cortos con resultados rápidos

ejercicios cortos

Si estás buscando la pérdida de grasa acumulada y ganar músculos en poco tiempo, una de las mejores formas de conseguirlo es a través de los ejercicios cortos que tienen una alta intensidad, es decir se realizan por menos tiempo que las rutinas de ejercicio tradicionales pero éstos tienen menos …

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Como hacer yoga desde tu casa

hacer yoga

El yoga podemos definirlo como un deporte físico, espiritual y mental originario de la india antigua. Pero el yoga siempre ha estado presente en nuestras vidas, ya sea cuando nos levantamos para estirarnos o cuando adoptamos una postura de relajación. Los beneficios del yoga son incontables, entre ellos: la pérdida …

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Cómo definir los músculos pectorales rápidamente

definir los músculos pectorales

Si tu ambición es poder lograr definir los músculos pectorales de una manera rápida, este artículo es para ti. Lo principal para lograr tu cometido es siempre mantener la constancia, puesto que si no lo haces, nunca obtendrás los resultados que tanto ansías y habrás perdido tu tiempo con los …

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Cómo acelerar el metabolismo sin ejercicio

metabolismo

El metabolismo son las distintas modificaciones que sufre nuestro cuerpo, todas estas requieren de un nivel mayor o menor de energía según sea el caso, estos cambios pueden ser de tres tipos, físicos, químicos y biológicos. La función que tiene el metabolismo en nuestro cuerpo es la de hacer una …

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Beneficios de practicar yoga

Beneficios de practicar yoga

El yoga es una actividad física que como cualquier otra mejora la salud de aquellas personas que lo practican, esto gracias a sus diversos beneficios. Podemos decir que las posturas son una de las grandes cosas que no nos dejan de sorprender por los beneficios mentales, físicos y espirituales que …

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¿Qué puedo comer si estoy bajando de peso?

bajando de peso

Si estamos bajando de peso lo más recomendable será siempre apostar por una dieta apropiada que nos ayude con este muy importante objetivo, dado que gran parte de lo que comemos y cómo lo comemos contribuye a nuestro peso. Por eso, aquí te explicaremos qué puedes comer mientras te encuentras …

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¿Qué hacer en el primer día de gimnasio?

La primera vez que uno se apunta a un gimnasio puede sentir la experiencia como muy intimidante, puesto que no siempre estamos seguros de qué hacer o cómo manejarnos en este nuevo mundo. Aquí te daremos algunos consejos sobre qué hacer en el primer día de gimnasio. Saber qué queremos, …

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Estiramientos, ¿antes o después de hacer ejercicio?

estiramientos

La actividad física es muy importante para mantenernos en forma y muy saludables. Hoy en día muchas personas se apuntan al gimnasio para llevar a cabo rutinas de entrenamiento que les ayudarán a mantenerse en forma y tener un mayor bienestar. Sin embargo, muchas de estas personas no saben cuándo …

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Ejercicios para tener un abdomen tonificado

abdomen tonificado

El ritmo del día a día en el mundo moderno hace que no tengamos tiempo para ejercitarnos apropiadamente, aunado a una dieta desequilibrada, cargada de comida chatarra y prefabricada, terminamos por engordar y perder nuestra figura. La grasa que se acumula en el abdomen es especialmente molesta, puesto que puede …

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¿Cuánto ejercicio hacer para perder los kilos ganados?

cuánto ejercicio hacer

Se acabó la Navidad, ya pasaron las festividades y volvemos a la rutina. A pesar del gozo que producen las fiestas decembrinas una constante preocupación son las comilonas que las acompañan y a las que no podemos decir que no. Sin embargo, luego vienen los lamentos por el marcado aumento …

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¿Cuánto debemos trotar a diario?

cuánto debemos trotar

La actividad física es un factor sumamente importante a la hora de considerar los factores que nos protegen del embate de enfermedades crónicas tanto físicas como mentales. Es importante mantener nuestro cuerpo en constante actividad para fortalecerlo y proporcionarnos la salud y energía necesarias para vivir sanamente. Trotar es una …

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