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Fitness, bajar de peso

Información sobre fitness y bajar de peso

Dieta para un vientre plano

dieta para un vientre plano

Un vientre demasiado hinchado es uno de esos pequeños detalles que pueden fastidiar, pues es difícil deshacerse de él aun con una buena figura. La grasa del abdomen, por motivos biológicos, es la más difícil de eliminar, debido a que allí se almacenan las reservas de energía para un posible …

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La dieta Smart

dieta smart

Es común que las personas inicien una dieta pero, después de unos días, la abandonen como consecuencia del mal humor y la falta de energía. Por ello, la dieta Smart está teniendo mucho éxito, ya que permite perder peso sin la necesidad de sentirse tan débiles. Por lo general, al …

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Dieta de la piña

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Otra de las dietas de moda, es bastante popular y se ha creado en base a las calorías negativas. Además, la piña es un alimento que le gusta a la mayoría de las personas, por lo que no representa un gran esfuerzo para incluir en las dietas. Sin embargo, con …

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Dieta de la cebolla

dieta de la cebolla

Una de las consideradas “dietas express”, la dieta de la cebolla solo es recomendada para un momento de urgencia, como cuando se deben perder kilos para un evento especial y cercano. Como siempre, abusar de estas dietas puede ser riesgoso, al entrar en déficit de muchos alimentos necesarios para el …

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Dieta de la sopa quemagrasas

dieta de la sopa quemagrasas

Aunque no es una dieta en sí, este es un plan de adelgazamiento rápido y express que solo dura una semana. La dieta de la sopa quemagrasas es muy famosa, un método extremo para bajar de peso que se conoce desde hace siglos. Por ejemplo, al momento de enfrentarse a …

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¡Vamos a quemar grasas sin hacer ejercicio!

quemar grasas

Esta es la pregunta de muchas personas que no son lo suficientemente activas para hacer ejercicios ¿puedo quemar grasas sin hacer actividad física? La respuesta es sí. Aunque los expertos recomiendan hacer ejercicios, lo promedio para un adulto en buen estado, es hacer por lo mínimo 150 minutos a la …

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Qué comer antes y después del ejercicio

qué comer antes y después del ejercicio

Uno de los grandes dilemas para mantener los mandamientos de una alimentación saludable es relacionar las actividades físicas con las reglas de la dieta o régimen alimenticio. Por más que uno sea directamente dependiente del otro, la práctica de ejercicios da más hambre, pudiendo ser una tarea difícil el seguir …

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Mejores ejercicios para aumentar los bíceps

ejercicios para aumentar los bíceps

¿Quieres saber de qué manera aumentar el volumen de tus bíceps? ¿Estás dispuesto a conocer nuevos ejercicios que te ayuden a crear más resistencia en esa zona de tu cuerpo? en este artículo, te presentamos una variedad de ejercicios que puede hacer en el gimnasio, los cuales serán beneficiosos para …

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Equipos de ejercicio económicos para tener en casa

equipos de ejercicio

Algunas personas no acuden al gimnasio lo cual puede deberse por distintos motivos, tal vez porque no tengan tiempo para esto o simplemente porque no se sienten cómodos con este tipo de ambientes. Si estás buscando la manera de poder armar tu propio gimnasio en tu casa, lo más importante …

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Ejercicios sencillos para conseguir un abdomen plano

conseguir un abdomen plano

Todos desean tener un abdomen plano, tú, yo, la vecina de al lado y tu profesor de Educación Física. Pero de solo pensar en lo “trabajoso” que podría ser, ya uno se predispone a no hacerlo o simplemente se reconfortan de solo ver abdómenes planos en televisión mientras comen varios …

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Ejercicios efectivos para moldear el cuerpo

ejercicios para moldear el cuerpo

Nunca es tarde si queremos lograr nuestra figura perfecta a través de los ejercicios, y no solamente eso, sino también para que nuestro organismo esté más saludable. Cada persona tiene un tipo de cuerpo distinto, algunos con caderas más anchas y otras más delgadas, aunque existen ejercicios generales que servirán …

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