noviembre 20, 2019
dieta contra el acné

Dieta contra el acné

Si deseas eliminar el acné que te hacen sentir incómodo, aquí te daré algunas recomendaciones para que no sufras más por ese terrible mal, se trata de una dieta contra el acné, con la cual estarás bien de adentro hacia fuera.

Uno de los alimentos que te ayudarán con la inflamación y la hidratación es el aguacate. Si pensabas que el comer chocolate y alimentos con gran cantidad de grasas provocaban el acné, puedes tener la seguridad que estos no son los causantes de que sufras de acné. Pero algo que si influye es la alimentación que tengas diariamente, ven y te muestro una dieta contra el acné.

Toma en consideración

  • Una de las consecuencias son los cambios hormonales que sufre el cuerpo.
  • El estrés provoca reproducción del acné, así que toma las cosas con calma no te estreses demasiado.
  • La mala alimentación. Come sano y evita comer excesos de grasa y harinas, nuestra dieta juega un papel muy importante en los aspectos que refleja nuestra piel.
  • Bebe al menos 2 litros de agua diarios.

Dieta contra el acné:

dieta contra el acné

  • Come pescado: este suministra omega-3 y es esencial, gracias a su ácido graso, los cuales disminuyen la hinchazón de la zona del cuerpo afectada.
  • Frutos secos: uno de ellos son el consumo de las nueces, estas contienen vitaminas y minerales que ayudan en la regulación del acné.
  • Come uva: Las uvas rojas previenen la aparición del acné en la adolescencia, esta es la etapa más común para sufrir de acné.
  • Aguacate: Es una de las frutas, que contiene vitaminas como C y E, las cuales evitan por completo las dolencias del acné, además, nutre la piel.
  • Zinc:Disminuye la hinchazón y ayuda a conservar las hormonas en un nivel apropiado. Entre algunos de los alimentos que contienen zinc se encuentran:Pollo, la cebada, las ostras, el cangrejo, el pavo, trigo ycordero.
  • El consumo de lácteos: el queso, el yogurt, la leche, son algunos delos alimentos que reproducen el agravamiento del acné. Así que evita consumirlos en exceso.
  • Manzana: consume al menos una manzana diaria, te ayudará a eliminar el acné de tu cara.
  • El ajo: Este alimento te permitirá reducir la hinchazón, ya que contiene algunas sustancias naturales, que eliminan las bacterias del cuerpo.
  • El brócoli: Este rico alimento tiene algunas vitaminas que son sumamente importantes para nuestro cuerpo y que en el brócoli podemos encontrar, algunas de estas vitaminas son B, C, E y la K, las cuales tienen antioxidantes que radican de inmediato el fulgor de tu piel.
  • Brote chino o alfalfa: Quizás no lo sabías pero este alimento genera limpieza a tu cuerpo, los brotes chinos tienen algunas enzimas las cuales ayudan a disminuir la inflamación de la parte afectada de tu cuerpo.

Es posible que esta información te sorprenda, recuerda que debes estar bien de adentro hacia fuera es lo mejor para tu organismo, espero este artículo te ayude a generar una buena alimentación la cual te ayude a su vez a mejorar el acné que tan molesto es.